Entspannung
mit Waldbaden
Shinrin Yoku
Die Theorie hinter dem Waldbaden
Seit 1970 wird in Japan und Südkorea Shinrin Yoku in der Prävention eingesetzt. Dazu gibt es zahlreiche anerkannte Studien, die belegen, wie förderlich Waldbaden für die Gesundheit ist. Die Länge der Shinrin Yoku-Wanderwege liegt zwischen 1,5 bis 3,5 km Länge. Beim langsamen Schlendern werden Achtsamkeits- und Atemübungen angeleitet.
Die Vorteile
Die Auswirkungen auf Körper und Geist
Das Waldbaden hat messbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Es stärkt das Nerven-, Hormon- sowie das Immunsystem. Beeindruckend sind die Farben des Waldes mit seinen vielen Grün- und Brauntönen, die sich messbar auf unser Wohlbefinden auswirken. Z.B. Kranke, die von ihrem Zimmer aus ins Grüne schauen können, benötigen weniger Medikamente und gesunden schneller. Schüler, die aus dem Fenster ins Grüne blicken können, haben eine höhere Konzentrationsfähigkeit. Grün beruhigt unsere Augen und wirkt gleichzeitig stimmungsaufhellend auf uns.
Beim Waldbaden werden Terpene eingeatmet. Das sind flüchtige Stoffe, wie z.B. ätherische Öle, die die Zahl der natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen und diese aktivieren.
Waldbaden senkt den Blutdruck und der Ruhenerv (Parasympathikus) wird aktiviert und sorgt u.a. für einen besseren Schlaf. Tiefe Atmung lässt den Herzschlag ruhiger werden. Der Blutzucker sinkt und wir haben eine bessere Verdauung. Das Stresshormon Nr. 1, das Cortisol, sinkt. Dies kann im Blut nachgemessen werden.
Anmeldung
Sie haben Lust auf Waldbaden bekommen?
Dann melden Sie sich jetzt gleich an. Buchen Sie Ihr individuelles Gruppen-Waldbaden mit Freunden und Familie oder als Betriebsausflug ab 4 Erwachsenen.
+49 176 47337993 • +49 174 8401862
DAUER
Die Gesamtdauer beträgt ca. 3 Stunden.
Mitzubringen
Ein bisschen Neugierde, etwas zum Trinken, festes Schuhwerk, wetter-angepasste Kleidung, Mücken- und/oder Sonnenschutz, evtl. eine Sitzunterlage, wenig oder kein Parfüm
Teilnehmer
Die Kurse finden in Gruppen von 4 – 10 Personen statt und sind für Hunde und Kinder leider nicht geeignet.
Preis: Auf Anfrage, optional mit kleinem Abschluss-Picknick.
Auch als Gutschein erhältlich!