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Entspannung
mit Waldbaden

Shinrin Yoku

Die Theorie hinter dem Waldbaden

Seit 1970 wird in Japan und Südkorea Shinrin Yoku in der Prävention eingesetzt. Dazu gibt es zahlreiche anerkannte Studien, die belegen, wie förderlich Waldbaden für die Gesundheit ist. Die Länge der Shinrin Yoku-Wanderwege liegt zwischen 1,5 bis 3,5 km Länge. Beim langsamen Schlendern werden Achtsamkeits- und Atemübungen angeleitet.

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Die Vorteile

Die Auswirkungen auf Körper und Geist

Das Waldbaden hat messbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Es stärkt das Nerven-, Hormon- sowie das Immunsystem. Beeindruckend sind die Farben des Waldes mit seinen vielen Grün- und Brauntönen, die sich messbar auf unser Wohlbefinden auswirken. Z.B. Kranke, die von ihrem Zimmer aus ins Grüne schauen können, benötigen weniger Medikamente und gesunden schneller. Schüler, die aus dem Fenster ins Grüne blicken können, haben eine höhere Konzentrationsfähigkeit. Grün beruhigt unsere Augen und wirkt gleichzeitig stimmungsaufhellend auf uns.

Beim Waldbaden werden Terpene eingeatmet. Das sind flüchtige Stoffe, wie z.B. ätherische Öle, die die Zahl der natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen und diese aktivieren.

Waldbaden senkt den Blutdruck und der Ruhenerv (Parasympathikus) wird aktiviert und sorgt u.a. für einen besseren Schlaf. Tiefe Atmung lässt den Herzschlag ruhiger werden. Der Blutzucker sinkt und wir haben eine bessere Verdauung. Das Stresshormon Nr. 1, das Cortisol, sinkt. Dies kann im Blut nachgemessen werden.

in der Presse

Videoreportage

von MiBa TV über mein Waldbaden-Angebot

Das Team von MiBa TV der mittelbadischen Presse begleitete mich mit 11 weiteren Teilnehmern im Sommer 2019.

Klicken Sie auf das Bild und Sie werden zum Video weitergeleitet.

Viel Spaß beim anschauen.

 

Sie haben Lust auf Waldbaden bekommen?

Hier finden Sie die aktuellen Termine und Informationen

treffpunkt

Parkplatz auf der Hohritt.

Zufahrt über Ortsteil Lauf-Glashütte oder Sasbachwalden.

DAUER

Die Gesamtdauer beträgt ca. 3 Stunden.

Mitzubringen

Ein bisschen Neugierde, etwas zum Trinken, festes Schuhwerk, wetter-angepasste Kleidung, Mücken- und/oder Sonnenschutz, evtl. eine Sitzunterlage, wenig oder kein Parfüm

Teilnehmer

Die Kurse finden in Gruppen von 4 – 10 Personen statt und sind für Hunde nicht geeignet.

Termine

Termine vorerst nur auf Anfrage.

Preis: 22 €/Person inklusive kleinem Abschluss-Picknick.

Auch als Gutschein erhältlich!

Anmeldung

Ich nehme Ihre Anmeldungen gerne telefonisch oder per Mail entgegen:

+49 176 47337993

Mein Tipp:

Buchen Sie Ihr individuelles Gruppen-Waldbaden mit Freunden und Familie oder als Betriebsausflug ab 4 Erwachsenen.